Yoga - Jutta Sutor

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Der Augenblick ist zeitlos

Leonardo daVinci


Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen.
Yoga sind nicht nur die Asanas (gehaltene Übungen) sondern ein Lebensweg, der von allen Menschen jeden Alters und mit allen Religionen praktiziert werden kann.

Sinngemäß übersetzt bedeutet "Yoga" - Einheit und Harmonie, wird aber in der Literatur auch mit "Joch" oder "Gespann" übersetzt,
was soviel bedeutet, die Zügel des Lebens selbst in die Hand zu nehmen.

Hierbei stehen
- die Pferde für die 5 Sinne
- der Wagen für den Körper
- der Wagenlenker für den Geist
- die Zügel für Yoga als Hilfsmittel

Ziel des Yoga ist es, das Leben zu harmonisieren, schlafende Fähigkeiten (zB Kreativität, Intuition usw.) zu wecken und Körper, Geist und Seele zu vereinigen.

Ich unterrichte einen eher sanften, individuellen Yoga-Stil, der es ermöglichen soll,
das „eigene“ Asana zu finden und die körperlichen Gegebenheiten zu erforschen, zu erleben und zu akzeptieren,
„so“, wie sie im Augenblick sind.

Bezeichnung

Termine

Beschreibung

Über

Preis


Offene Gruppe


Dienstags von 18:30 - 20:00 Uhr
Kleinfeldschule (Turnhalle)
Frühlingsstrasse 82110 Germering
(in den Schulferien findet kein Unterricht statt)
h


Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch in Kombination mit der nachfolgenden
Pilates-Einheit möglich.


Sportclub Unterpfaffenhofen-Germering


mtl. 15,--


Yoga-Kurs


13 x Montags ab 09.03.2020
von 18:30 - 20:00 Uhr
13 x Montags ab 05.10.2020
von 18:30 - 20:00 Uhr

13 x Montags ab 09.03.2020
von 20:15 - 21:45 Uhr
13 x Montags 05.10.2020
von 20:15 - 21:45 Uhr
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Kurs für Fortgeschrittene




Kurs für Anfänger/leicht Fortgeschrittene


Anmeldung VHS Germering



Yoga für die
...... Wechseljahre


Samstag, 21.03.2020
von 10:00 - 16:00 Uhr


Dieser Workshop bietet ein ganzheitliches und verjüngendes Yogaprogramm, welches bei hormonellen Problemen in den Wechseljahren empfohlen werden kann. Geübt werden hier Asanas (körperliche Übungen), Atemübungen, Energielenkungsübungen und sog. Bhandas (Verschlüsse).
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Teilnahme sollte/könnte aber vorher mit dem (Frauen)Arzt abgeklärt werden. Nicht zu empfehlen bei hormonell-bedingten Krebserkrankungen oder Totaloperation. Gerne stehe ich für eine Abklärung zur Verfügung.Bequeme Kleidung und warme Socken, Decke und kleines Kissen erwünscht.


Anmeldung VHS Olching


Der Sternengruß


Freitag, 26.06.2020
von 19:00 - 22:00 Uhr


Der Sonnengruß ist weit verbreitet und bietet viele individuelle Variationsmöglichkeiten. Weniger bekannt ist der Mondgruß, der sich an die kühlende Kraft des Mondes anlehnt.
Der Sternengruß (nach Julian & Katharina Middendorf) bietet eine spielerische Ergänzung und lehnt sich an die Sternzeichen und den Himmelsrichtungen an.  Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Die Teilnahme an allen Übungen ist selbstverständlich freiwillig und richtet sich nach den körperlichen Gegebenheiten. Mitzubringen wäre eine Decke, ein kleines Kissen und eine kleine Brotzeit.


Anmeldung VHS Olching


Rund um Yoga

...... N E U


Samstag, 09.05.2020
von 10:00 - 16:00 Uhr

Samstag 27.06.2020
von 10:00 - 16:00 Uhr


In diesem Workshop soll Grundwissen und Grundbegriffe rund um das Thema Yoga vermittelt werden. Themen aus dem Basiswissen werden sein

o Yogaphilosophie nach Patanjali
o Atemübungen (Pranayama)
o Verschlüsse (Bhandas) setzten, um Übungen (Asanana)
.....sinnvoll zu unterstützen
o Energiezentrenlehre (Chakren)
o Meditation
o Mantra-Rezitation (heilige Silben)
o Mudras (Finger-Haltungen)
o Shavasana (Schlussentspannung)

Ziel ist es, noch verständnisvoller in sein eigenes, individuelles Yoga eintauchen zu können und die Wirkung von jeder Form von Yoga (noch) mehr fließen zu lassen. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Bequeme Kleidung, Getränk, Kissen und Decke erwünscht.
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Anmeldung VHS Germering


Anmeldung VHS Olching


"Yoga-Duett"


Samstag, 20.06.2020
von 10:00 - 16:00 Uhr


In diesem Workshop werden einfache Asanas (Übungen) vorgestellt und einzeln eingeübt, um dann die gleichen Übungen als Paar (Ehepartner, Freundinnen, Mutter und Tochter, Vater und Sohn, Geschwister, Nachbarn etc.) zu erleben. Die Übungen werden intensiver und es entsteht ein harmonischer Einklang zwischen den Paaren....
Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Bequeme Kleidung, Getränk, Kissen und Decke erwünscht.
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Anmeldung VHS Germering


108 - Die eigene
.........Mala


Freitag, 04.12.2020
von 19:00 - 22:00 Uhr
& Samstag, 05.12.2020
von 10:00 - 18:00 Uhr


In diesem Workshop wird unter Anleitung die eigene Mala  geknüpft. Eine Mala  ist eine Gebetskette und besteht in der Regel aus 108 einzelnen Perlen (symb. für die 108 Lehren Buddha) und einer zusätzlichen größeren Perle mit Quaste. Man kann eine Mala um den Hals oder das Handgelenk gewickelt tragen. Die Mala verwendet man zum Zählen von Mantras bei Meditationen und Rezitationen oder einfach nur zum Tragen. Alle notwendigen Materialien wie Heil- bzw. Edelsteine und alles  notwendige Zubehör, sowie theoretisches Grundwissen wird angeboten, so daß  „Perle-für-Perle“ die eigene, individuelle Mala entstehen kann/wird. (Material-Kosten sind nicht in der Kursgebühr enthalten und richten sich nach den persönlichen Ansprüchen von ca. 25,-- bis 200,-- €).
h


Anmeldung VHS Germering
ab Sept 2020


Aerial-Yoga       
...Workshop


neuer Termin wird demnächst
bekanntgegeben


Diese wirklich spaßigen 90 Minuten in einem von der Decke hängenden Tuch beinhalten eine kurze Einführung, bekannte und unbekannte Pilates- und auch Yoga-Übungen und eine Schlußentspannung in einem schönen großzügigen Raum. Hier erlebst du deinen Körper und Geist in einer neuen Dimension. Erlebe die Gesetze der Schwerkraft aus einer anderen Perspektive ……. und habe Spaß!
h


www.jutta-sutor.de


 
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