Yoga - Jutta Sutor

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Yoga


Der Augenblick ist zeitlos
Leonardo daVinci


Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen.
Yoga sind nicht nur die Asanas (gehaltene Übungen) sondern ein Lebensweg, der von allen Menschen jeden Alters und mit allen Religionen praktiziert werden kann.

Sinngemäß übersetzt bedeutet "Yoga" - Einheit und Harmonie, wird aber in der Literatur auch mit "Joch" oder "Gespann" übersetzt,
was soviel bedeutet, die Zügel des Lebens selbst in die Hand zu nehmen.

Hierbei stehen
- die Pferde für die 5 Sinne
- der Wagen für den Körper
- der Wagenlenker für den Geist
- die Zügel für Yoga als Hilfsmittel

Ziel des Yoga ist es, das Leben zu harmonisieren, schlafende Fähigkeiten (zB Kreativität, Intuition usw.) zu wecken und Körper, Geist und Seele zu vereinigen.

Ich unterrichte einen eher sanften, individuellen Yoga-Stil, der es ermöglichen soll,
das „eigene“ Asana zu finden und die körperlichen Gegebenheiten zu erforschen, zu erleben und zu akzeptieren,
„so“, wie sie im Augenblick sind.

Bezeichnung

Termine

Beschreibung

Über

Preis


Offene Gruppe


Dienstags von 18:30 - 20:00 Uhr
Kleinfeldschule (Turnhalle)
Frühlingsstrasse 82110 Germering
(in den Schulferien findet kein Unterricht statt)
h


Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch in Kombination mit der nachfolgenden
Pilates-Einheit möglich.


Sportclub Unterpfaffenhofen-Germering


mtl. 15,--


Yoga-Kurs


14 x Montags ab 02.10.2017
von 18:30 - 20:00 Uhr
ausgebucht
13 x Montags ab 05.03.2018
von 18:30 - 20:00 Uhr
ausgebucht
14 x Montags ab 02.10.2017
von 20:15- 21:45 Uhr  
ausgebucht
13 x Montags ab 05.03.2018
von 20:15 - 21:45 Uhr
ausgebucht
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Kurs für Fortgeschrittene



Kurs für Anfänger/leicht Fortgeschrittene


VHS Germering, Raum 113
Planegger Str. 9, Germering


72,--


Aerial-Yoga       
...Workshop


neuer Termin wird demnächst
bekanntgegeben


Diese wirklich spaßigen 90 Minuten in einem von der Decke hängenden Tuch beinhalten eine kurze Einführung, bekannte und unbekannte Pilates- und auch Yoga-Übungen und eine Schlußentspannung in einem schönen großzügigen Raum. Hier erlebst du deinen Körper und Geist in einer neuen Dimension. Erlebe die Gesetze der Schwerkraft aus einer anderen Perspektive ……. und habe Spaß!
h


www.jutta-sutor.de


25,--


108 -
...Die eigene Mala


Sonntag, den 01.12.2018
von 10:00 - 19:00 Uhr


In diesem Workshop wird die eigene Mala  geknüpft. Eine Mala  ist eine Gebetskette und besteht in der Regel aus 108 einzelnen Perlen und einer zusätzlichen größeren Perle mit Quaste. Man kann eine Mala um den Hals oder das Handgelenk gewickelt tragen. Die Mala verwendet man zum Zählen von Mantras bei Meditationen und Rezitationen oder einfach nur zum Tragen. Alle notwendigen Materialien wie Heil- bzw. Edelsteine und alles  notwendige Zubehör  wird angeboten, so daß  „Perle-für-Perle“ die eigene, individuelle Mala entstehen kann/wird. (Material-Kosten hierfür sind nicht in der Kursgebühr enthalten und richten sich nach den persönlichen Ansprüchen von ca. 25,-- bis 80,-- €).
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VHS Germering



Yoga
...des Herzens


Donnerstag, den 19.04.2018
von 19:00 - 22:00 Uhr


In diesem Workshop soll der "Stimme des Herzens" gefolgt werden. Ziel ist es, den eigenen Körper zu spüren, Gefühle zuzulassen und die daraus entstehende Kraft sinnvoll umzusetzen. Themenschwerpunkte sind: Achtsamkeit, Mitgefühl, Freude & Liebe, die in Asanas (Körperhaltungen), Mudras (Handstellungen) , Mantren (heilige Silben) und Meditationen umgesetzt bzw. freigesetzt und erfahren werden sollen. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen wären Socken, Decke und ein kleines Kissen.
h


VHS Olching


Yoga & die
...Wechseljahre


Samstag, den 21.04.2018
von 10:00 - 17:00 Uhr


"Ich bin immer noch heiß .....
Jetzt allerdings eher so in Wellen!"

Geübt werden hier Hatha-Yoga-Asanas (körperliche Übungen) in Verbindung mit Atemübungen, Energielenkungsübungen und sog. Bhandas (Verschlüsse). Eine Teilnahme sollte/könnte vorher mit dem (Frauen)Arzt abgeklärt werden. Nicht zu empfehlen bei hormonell-bedingten Krebserkrankungen oder Totaloperation. Gerne stehe ich für eine telefonische Abklärung im Vorfeld zur Verfügung. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen wären Socken, Decke, kleines Kissen und evtl. eine kleine Brotzeit.
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VHS Germering


Yoga -
...mal GANZ anders


Samstag, den 28.04.2018
von 10:00 - 17:00 Uhr


Yoga kann noch so viel sein ……. Yoga kann Tanz sein, Yoga kann Harmonie sein, Yoga kann den einen oder anderen Sinn rauben….. Sei neugierig und lass Dich überraschen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, bequeme Kleindung, eine kleine Brotzeit, Trinken, Kissen, Decke erwünscht.
f


VHS Germering


Yoga &
...Sonne, Mond
.........und Sterne


Samstag, den 09.06.2018
von 10:00 - 17:00 Uhr

Samstag, den 23.06.2018
von 10:00 - 17:00 Uhr


Der Sonnengruß ist weit verbreitet und bietet viele individuelle Variationsmöglichkeiten. Weniger bekannt ist der Mondgruß, der eine wundervolle Alternative bietet und sich an die kühlende Kraft des Mondes anlehnt. Der Sternengruß bietet eine spielerische Ergänzung.  Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Die Teilnahme an allen Übungen ist selbstverständlich freiwillig und richtet sich nach den körperlichen Gegebenheiten. Mitzubringen wäre eine Decke, ein kleines Kissen und eine kleine Brotzeit.
f


VHS Germering

VHS Olching


Yoga &
...Einheit für 2


Samstag, den 16.06.2018
von 10:00 - 17:00 Uhr


In diesem Workshop werden einfache Asanas (Übungen) vorgestellt und einzeln eingeübt, um nach einer kleinen Pause die gleichen Übungen zu zweit zu erleben. Die Übungen werden wesentlich intensiver und es entsteht eine harmonische Einheit für 2 .... Ehepaare, Freundinnen, Mutter und Tochter, Vater und Sohn, Geschwister, Nachbarn sind genauso willkommen wie Einzelpersonen. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen wären Socken, Decke, kleines Kissen und evtl. eine kleine Brotzeit.

f


VHS Germering




 
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