Yoga - Jutta Sutor

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Der Augenblick ist zeitlos
Leonardo daVinci


Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen.
Yoga sind nicht nur die Asanas (gehaltene Übungen) sondern ein Lebensweg, der von allen Menschen jeden Alters und mit allen Religionen praktiziert werden kann.

Sinngemäß übersetzt bedeutet "Yoga" - Einheit und Harmonie, wird aber in der Literatur auch mit "Joch" oder "Gespann" übersetzt,
was soviel bedeutet, die Zügel des Lebens selbst in die Hand zu nehmen.

Hierbei stehen
- die Pferde für die 5 Sinne
- der Wagen für den Körper
- der Wagenlenker für den Geist
- die Zügel für Yoga als Hilfsmittel

Ziel des Yoga ist es, das Leben zu harmonisieren, schlafende Fähigkeiten (zB Kreativität, Intuition usw.) zu wecken und Körper, Geist und Seele zu vereinigen.

Ich unterrichte einen eher sanften, individuellen Yoga-Stil, der es ermöglichen soll,
das „eigene“ Asana zu finden und die körperlichen Gegebenheiten zu erforschen, zu erleben und zu akzeptieren,
„so“, wie sie im Augenblick sind.

Bezeichnung

Termine

Beschreibung

Über

Preis


Offene Gruppe


Dienstags von 18:30 - 20:00 Uhr
Kleinfeldschule (Turnhalle)
Frühlingsstrasse 82110 Germering
(in den Schulferien findet kein Unterricht statt)
h


Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch in Kombination mit der nachfolgenden
Pilates-Einheit möglich.


Sportclub Unterpfaffenhofen-Germering


mtl. 15,--


Yoga-Kurs


15 x Montags ab 01.10.2018
von 18:30 - 20:00 Uhr
ausgebucht
13 x Montags ab 18.03.2019
von 18:30 - 20:00 Uhr

15 x Montags ab 01.10.2018
von 20:15 - 21:45 Uhr
ausgebucht
13 x Montags ab 18.03.2019
von 20:15 - 21:45 Uhr
g


Kurs für Fortgeschrittene





Kurs für Anfänger/leicht Fortgeschrittene


VHS Germering, Raum 113
Planegger Str. 9, Germering



Rund um Yoga

...... N E U


Samstag, 06.04.2019
von 10:00 - 16:00 Uhr


In diesem Workshop soll Grundwissen und Grundbegriffe rund um das Thema Yoga vermittelt werden. Themen aus dem Basiswissen werden sein

o Yogaphilosophie nach Patanjali
o Atemübungen (Pranayama)
o Verschlüsse (Bhandas) setzten, um Übungen (Asanana)
.....sinnvoll zu unterstützen
o Energiezentrenlehre (Chakren)
o Meditation
o Mantra-Rezitation (heilige Silben)
o Mudras (Finger-Haltungen)
o Shavasana (Schlussentspannung)

Ziel ist es, noch verständnisvoller in sein eigenes, individuelles Yoga eintauchen zu können und die Wirkung von jeder Form von Yoga (noch) mehr fließen zu lassen. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Bequeme Kleidung, Getränk, Kissen und Decke erwünscht.
h


VHS Germering


Yoga der
...4 Jahreszeiten



Samstag, 18.05.2019
von 10:00 - 14:00 Uhr


Die vier Jahreszeiten haben ihre Schwerpunkte. So steht der Frühling für Neubeginn, der Sommer für Lebenslust der Herbst für Loslassen und der Winter für Rückzug. Unter diesen Aspekten werden Asanas (Yoga-Übungen) vorgestellt, besprochen und geübt, so dass ein harmonischer Übungsfluß im Einklang mit dem Jahres-Rhythmus entsteht. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen wären Socken, Decke, kleines Kissen und evtl. eine kleine Brotzeit.
h


VHS Olching


Yoga des Herzens


Samstag, 25.05.2019
von 10:00 - 15:00 Uhr


Inspiriert durch Elemente aus dem Yin-Yoga & Anusara-Yoga wird in diesem Workshop dem Herzen gefolgt werden. Mit  Asanas (Körperübungen), Meditationen & Gedanken sowie einem Mantra werden wir den eigenen Körper wahrnehmen, Gefühle wie Achtsamkeit, Mitgefühl, Freude, Sinnlichkeit und Zärtlichkeit  erkennen und zulassen und die daraus entstehende Kraft sinnvoll umzusetzen. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen wären Socken, Decke, kleines Kissen und evtl. eine kleine Brotzeit.

h


VHS Germering


Aerial-Yoga       
...Workshop


neuer Termin wird demnächst
bekanntgegeben


Diese wirklich spaßigen 90 Minuten in einem von der Decke hängenden Tuch beinhalten eine kurze Einführung, bekannte und unbekannte Pilates- und auch Yoga-Übungen und eine Schlußentspannung in einem schönen großzügigen Raum. Hier erlebst du deinen Körper und Geist in einer neuen Dimension. Erlebe die Gesetze der Schwerkraft aus einer anderen Perspektive ……. und habe Spaß!
h


www.jutta-sutor.de


 
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