Pilates - Jutta Sutor

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Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied - nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied -
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!
Josef Pilates


Pilates ist eine Mischung aus Gymnastik und Yoga in Verbindung mit einer gezielten Atmung.
Gleichzeitig wird mit dem Einsatz der gesamten Bauchmuskulatur der Rücken sinnvoll unterstützt.
Die nötige Kontrolle über den Körper wird durch das Zusammenspiel von Geist und Muskeln gefördert.

Meine Schwerpunkte setzte ich bei meinen Stunden auf die Entspannung bei Beginn und Ende der Stunde,
sowie auf die individuell bestmögliche Ausführung der jeweiligen Übungen!

Bezeichnung

Termine

Beschreibung

Über

Preis


Offene Gruppe


Dienstags von 20:15 - 21:45 Uhr
Kleinfeldschule (Turnhalle)
Frühlingsstrasse 82110 Germering
(in den Schulferien findet kein Unterricht statt)
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Offene Gruppe für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Auch in Kombination mit der vorangehenden Yoga-Einheit möglich.
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Sportclub
Unterpfaffenhofen-Germering


mtl. 15,--


Kurs für Anfänger


15 x Freitags ab dem 05.10.2018
von 10:45 - 12:15 Uhr
ausgebucht
13 x Freitags ab dem 15.03.2019
von 10:45 - 12:15 Uhr
h


Nach einer Anfangsentspannung und vorbereitenden Übungen biete ich individuelle, abwechslungsreiche Stunden mit verschiedenen Schwerpunkten und persönlichen Variationsmöglichkeiten.

Eine Schlußentspannung beendet die 90 Minuten.
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VHS Germering, Raum 201
Planegger Str. 9, Germering



Kurs für Fortgeschrittene


15 x Freitags ab 05.10.2018
von 09:00 - 10:30 Uhr
ausgebucht
13 x Freitags ab 15.03.2019
von 09:00 - 10:30 Uhr
h


VHS Germering, Raum 201
Planegger Str. 9, Germering





Pilates mit
...Kleingeräten


Samstag, 11.05.2019
von 10:00 - 14:00 Uhr


In diesem Workshop werden Pilates-Übungen vorgestellt, die mit Kleingeräten (Redondo-Ball, Stock, Pilates-Band, Gym-Ball, Rolle) variiert werden. Es entsteht dadurch ein abwechslungsreiches Training, das die Übungen  einerseits  schwerer, andererseits leichter erscheinen läßt. Hier sind Vorkenntnisse dringend erforderlich, da auf die Grundprinzipien nicht mehr eingegangen werden kann. Mitzubringen wären Socken, Decke, kleines Kissen und evtl. eine kleine Brotzeit.

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VHS Olching


Aerial-Pilates-Yoga
Workshop



neuer Termin wird demnächst
bekanntgegeben


Diese wirklich spaßigen 90 Minuten in einem von der Decke hängenden Tuch beinhalten eine kurze Einführung, bekannte und unbekannte Pilates- und auch Yoga-Übungen und eine Schlußentspannung in einem schönen großzügigen Raum. Hier erlebst Du Deinen Körper und Geist in einer neuen Dimension und die Gesetze der Schwerkraft aus einer anderen Perspektive ……. und habe Spaß!

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www.jutta-sutor.de



Nunmehr seit 15 Jahren "unser" Anfangs-Entspannungslied als ein kleines Dankeschön an all meine Schüler und Kursteilnehmer,
durch deren Treue und Feedback ich meine Ideen und meinen Unterrichtsstil finden und verfeinern konnte bzw. immer noch kann!
(Veröffentlichung von Deva Premal selbst genehmigt!)

Yemaja assessu - Deva Premal
 
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