Du mußt das Leben nicht verstehen,
dann wird es werden wie ein Fest ...
Rainer Maria Rilke
"Balance für Körper & Seele"
Ein Entspannungskurs für Bewegung & Harmonie
Dieses sanfte und komplexe Trainingskonzept vereint langsam fließende Bewegungsfolgen
von leichten Gymnastikelementen und Rückentraining mit ruhiger, ansprechender Musik
zu einer harmonischen Einheit.
Eine Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit fördert somit
die eigene Ausgeglichenheit.
Verschiedene ausgedehnte Entspannungstechniken runden diesen Kurs ab.
So kann es gelingen, den Energiefluss wieder in Gang zu setzen und neue Kraft zu tanken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bequeme Kleidung, warme Socken sowie eine Decke und ein kleines Kissen erwünscht.
Neue Termine im Herbst 2014
Anmeldung unter VHS Germering
"8 Meditationen"
Gelassen in die Weihnachtszeit
(lat. meditatio = "zur Mitte ausrichten")
Es fällt uns oft schwer, inne zu halten und uns auf das Wesentliche zu besinnen.
Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln.
Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen.
Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar.
Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert.
Dieser Kurs soll informatives Grundwissen, sowie 8 verschiedene Meditationsmöglichkeiten aufzeigen,
die sowohl dynamisch-aktiv bis passiv sein werden.
So kann es gelingen, den Energiefluss wieder in Gang zu setzen und neue Kraft zu tanken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bequeme Kleidung und warme Socken, Decke und kleines Kissen erwünscht.
Neue Termine im Herbst 2014
Anmeldung unter VHS Germering
Fünf tibetische Riten
Das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaja
Der Name "Fünf Tibeter" steht für eine Abfolge von fünf bestimmten Übungen,
die den Körper und Geist gesund halten sollen.
Diese Übungen führen zur Harmonisierung der Energiezentren
und es werden ihnen bestimmte körperliche und seelische Wirkungen zugeschrieben.
Diese reichen von einer Stärkung des Immunsystems, strafferem Teint bis hin zur Korrektur von Vorurteilen.
Ohne weiteres können sie auch als Entspannungsübungen oder dynamische Meditation genutzt werden.
So kann es gelingen, den Energiefluss wieder in Gang zu setzen und neue Kraft zu tanken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bequeme Kleidung und warme Socken, Decke und kleines Kissen erwünscht.
VHS Olching, Hauptstr. 82, Raum "Großer Saal"
Freitag, den 04.04.2014
18:00 - 21:00 Uhr
Anmeldung unter VHS Olching